<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/1707286/%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C">چاقی

عضویت: 1396/02/04

تعداد پست: 5030

https://sibezard.ir/?link=7883 اينجا هم پك سي دي جيليان رو داره

مرسی عزیزم

چالش پاییزی بامدادخمار🍁🍁🍁🍁🍁وزن شروع 60450 وزن پایان چالش 56

1397/01/18

|

15:27

سلام_لوئچی

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/10

تعداد پست: 120

https://sibezard.ir/?link=7883 اينجا هم پك سي دي جيليان رو داره

مرسی

1397/01/18

|

15:28

عضویت: 1396/02/04

تعداد پست: 5030

https://sibezard.ir/?link=7883 اينجا هم پك سي دي جيليان رو داره

بعد عزیزم مثلا ساندویچ و غذای بیرون هم میخوردید؟؟

چالش پاییزی بامدادخمار🍁🍁🍁🍁🍁وزن شروع 60450 وزن پایان چالش 56

1397/01/18

|

15:28

عضویت: 1396/11/18

تعداد پست: 14756

مرسی

استاتر ادامشم بگم😅😅

ترجیح میدم سینگل باشم و به ازدواج فکر کنم تا اینکه ازدواج کنم و به مجردیم فک کنم اینو خودم گفتم دکتر شریعتی امروز کارداشت نیومد (امضامو خوندین برای حال دلم صلوات میفرستین نفسا قربون دلای پاکتون)

1397/01/18

|

15:29

0 نفر لایک کرده اند ...

آویز

عضویت: 1396/08/15

تعداد پست: 4595

اول از همه باید تو برنامه تنوع باشه که زدتون نکنه🙂 روز اول. نهار.یه تیکه کوچیک سینه مرغ بدون نون ی ...

بگو

خدایا شکرت برای همه چیز😘

1397/01/18

|

15:29

سلام_لوئچی

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/10

تعداد پست: 120

استاتر ادامشم بگم😅😅

هر چه دل تنگت میخاهد بگو

1397/01/18

|

15:29

***zahra***1

عضویت: 1392/05/26

تعداد پست: 15906

بعد عزیزم مثلا ساندویچ و غذای بیرون هم میخوردید؟؟

اره عزيزم ميخوردم

مثلا من عاشق پيتزام به ازاي هر ١٠ كيلو يه پيتزا به خودم جايزه ميدادم😁

ولي در كل مهموني و غذاي بيرون ميخوردم بعدش دوباره جبران ميكردم

حال من خوب است اما با ❤ تو ❤ بهتر میشوم / آخ...تا میبینمت یک جور دیگر میشوم خدا جونم خودت مواظب پسرم باش🌸(فَاللّه خَيْرٌحافِظاً وَ هُوَ اَرْحَمُ الرّاحِمينَ) 🌸🌸ممنونم بابت همه چي خداي مهربونم🙏

1397/01/18

|

15:31

عضویت: 1396/11/18

تعداد پست: 14756

نمک و قندو باید به طور کامل برای ۱ ماهداز برنامتون حذف کنین.

هفته ای ۱ دونه شیرینی یا شکلات استفاده کنین و ۴ قاشق برنج هفته ای ۱ بار حتما باید خورده بشه😊

روز دوم . سیب زمینی ابپز یا فر برای نهار با ماست کم چرب بدون نون و برای شام نون و پنیر و گردو و همراه با سبزی که پوستتون باعث میشه خراب نشه سبزیجات تو رژیم

ترجیح میدم سینگل باشم و به ازدواج فکر کنم تا اینکه ازدواج کنم و به مجردیم فک کنم اینو خودم گفتم دکتر شریعتی امروز کارداشت نیومد (امضامو خوندین برای حال دلم صلوات میفرستین نفسا قربون دلای پاکتون)

1397/01/18

|

15:33

3 نفر لایک کرده اند ...

سلام_لوئچی

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/10

تعداد پست: 120

نمک و قندو باید به طور کامل برای ۱ ماهداز برنامتون حذف کنین. هفته ای ۱ دونه شیرینی یا شکلات استفاده ...

سخته رژیمت من دوووم نمیارم😂😂😂😂😂

1397/01/18

|

15:34

عضویت: 1396/11/18

تعداد پست: 14756

سخته رژیمت من دوووم نمیارم😂😂😂😂😂

اگه واقعا قصد لاغری داری باید این کارو بکنی خیلی خوب جواب میده😅😅

ترجیح میدم سینگل باشم و به ازدواج فکر کنم تا اینکه ازدواج کنم و به مجردیم فک کنم اینو خودم گفتم دکتر شریعتی امروز کارداشت نیومد (امضامو خوندین برای حال دلم صلوات میفرستین نفسا قربون دلای پاکتون)

1397/01/18

|

15:35

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/02/04

تعداد پست: 5030

نمک و قندو باید به طور کامل برای ۱ ماهداز برنامتون حذف کنین. هفته ای ۱ دونه شیرینی یا شکلات استفاده ...

یعنی مثلا نمک تو غذا هم نریزیم؟؟

چالش پاییزی بامدادخمار🍁🍁🍁🍁🍁وزن شروع 60450 وزن پایان چالش 56

1397/01/18

|

15:35

عضویت: 1396/11/18

تعداد پست: 14756

یعنی مثلا نمک تو غذا هم نریزیم؟؟

نه نمک باعث چاقی میشه و چون طعم غذا رو خوب میکنه ادمو بیشتر به اشتها میاره

واسه چاییم از توت یا کشمش استفاده کنین حتی ۱ دونه قندم نباید خورده بشه تو شیرینیهام چون شیرینی یزدی کالریش از بقیه کمتره هفته ای ۱الی ۲تا مشکلی نداره خورده بشه😊

ترجیح میدم سینگل باشم و به ازدواج فکر کنم تا اینکه ازدواج کنم و به مجردیم فک کنم اینو خودم گفتم دکتر شریعتی امروز کارداشت نیومد (امضامو خوندین برای حال دلم صلوات میفرستین نفسا قربون دلای پاکتون)

1397/01/18

|

15:38

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/02/04

تعداد پست: 5030

https://arzanload.ir/انواع-ورزش/ایروبیک-و-بدنسازی/کاملترین-پک-لاغری-توربو-فایر-با-خاصیت-پس-سوزی.html ...

زهراجان ببخشید زیاد میپرسم اگه بخوام یکیشو بخرم شما کدومو پیشنهاد میدین؟؟

چالش پاییزی بامدادخمار🍁🍁🍁🍁🍁وزن شروع 60450 وزن پایان چالش 56

1397/01/18

|

16:14

0 نفر لایک کرده اند ...

***zahra***1

عضویت: 1392/05/26

تعداد پست: 15906

زهراجان ببخشید زیاد میپرسم اگه بخوام یکیشو بخرم شما کدومو پیشنهاد میدین؟؟

نه عزيزم اين چه حرفيه

ببين گلم من خودم اول با جيليان شروع كردم ورزشاي جيليان شدتش تحركش كمتره واسه اولا خوبه

توربو فاير ولي خييلي شدت حركاتش بالاس و آمادگي بدني بالا ميخاد

به نظر من اول جيليانو بگير يه مدت كار كن مطمئنم خوشت مياد حركات ورزشي جيليان خيلي عاليه انشاءالله راه افتادي بعدا توربو بخر

حال من خوب است اما با ❤ تو ❤ بهتر میشوم / آخ...تا میبینمت یک جور دیگر میشوم خدا جونم خودت مواظب پسرم باش🌸(فَاللّه خَيْرٌحافِظاً وَ هُوَ اَرْحَمُ الرّاحِمينَ) 🌸🌸ممنونم بابت همه چي خداي مهربونم🙏

1397/01/18

|

16:37