روزی ۱۲۰۰ کالری مصرف کنم
میان وعده و ریز مغذی هارو حذف کنم
ممکنه با خوردن برنج چاق شم؟
مثلا ناهار ۵۰۰ کالری
شامم ۵۰۰ کالری
صبحانه ۲۰۰ الی ۳۰۰ کالری
من ۱۰۰۰کالری میخورم مریض شدم حالم بده پریودم هستم
قد و وزنت چنده؟
نه من برنجم میخورم ولی کم کردم لاغر شدم
رژیمت باید اصولی باشه
برنجم میخوری بدون روغن بخور که کالریش کمتر شه
عزیزم کالری شماری یعنی کالری های مفید دریافت کنی نه اینکه فقط کم بخوری وگرنه شما هرروز فست فود بخور ولی کم بخور معموله که بدنت نابود میشه برنج بیشترش میشه چربی تو بدنت
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز