سایتارو ول کنید. بین انقباضا که درد ندارید فقط نفس عمیق بکشید و موقع دردا اگه موقع زایمانه و رفتید رو تخت زور بزنید. همین. وقتی جیغ نزتید ماماها و پرستارا هم اعصابشون خورد نمیشه و کمکتون میکنن بگید کمرتونو ماساژ بدن. دردا میگیره و ول میکنه و همین که سرش بیاد بیرون تمومه شاید ۱۰ دقیقش خیلی زیاده دردش