من گوشت و مرغ نمیخورم
دیگه همه چی میخورم
پنج ساله وجترینم و فقط لبنیات رو خیلی کم مصرف میکنم و کم کم میخوام مصرف اونم قطع کنم
هیچ نوع گوشت و فراورده گوشتی طی این چند سال نخوردم و مشکلی برام پیش نیومده
فقط حواست باشه کم کم گوشت رو حذف کنی و یهو نباشه چون بدنت شاید نتونه کنار بیاد و باعث ریزش مو و خیلی چیزای دیگه بشه
سبزیجات و میوه و حبوبات سعی کن زیاد مصرف داشته باشی
بهترین کار اینه واس شروع از چت جیپیتی یا یه دکتر تغذیه کمک بگیری برای برنامه و این چیزا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
