اضافه وزن و چاقی رو چکار کنیم

حوا1994

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/25

تعداد پست: 1388

دقیقا اولش خ خوب داشت پیش میرفت نمیدونم یه دفعه چی شد

شاید لازمه روشت رو بهتر کنی و یه قدم جلوتر ببری 

1404/06/25

|

21:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cifer

عضویت: 1401/07/06

تعداد پست: 3555

برا قد من زیاده

شما عذاتو نصف کن همین

و پروتئین زیاد بخور عالیه واسهدلاغری 

تخم مرغ ، مرغ حبوبات مثل عدس لوبیا سبزیجات در کنار وعده اینا رو وقتی با همون غذا و وعده ات بخوری سیر میکنن ک هیچی نمیزارن قند بره بالا

1404/06/25

|

21:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogoli48

عضویت: 1400/03/31

تعداد پست: 14358

عزیزم این حقیقته که اگه طبق برنامت عذا بخوری و صد رعایت کنی لاغر میشی 

نمیشه بگید هر کار کردم نشده! 

شما یک روز بیا هر چی در طول روز میخوری یاد داشت کن و بعد متوجه میشی زیاد از حد خوردی

1404/06/25

|

21:54

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حوا1994

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/25

تعداد پست: 1388

عزیزم این حقیقته که اگه طبق برنامت عذا بخوری و صد رعایت کنی لاغر میشی نمیشه بگید هر کار کردم نشده! ش ...

نمیدونم زود خسته شدم فکر کنم 

1404/06/25

|

21:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الینا5

عضویت: 1397/01/27

تعداد پست: 22324

کالری شماری کن با برنامه کرفس یا زیره ماهی دو سه کیلو کم میکنی تا آخر دی ماه به وزن ایده الت رسیدی

داستان کربلا داستان تباهی انسان هاست. داستان کربلا نشانگر این است که آدمی تا چه حد می‌تواند سقوط کند. خدایا نگذار از سقوط کنندگان دوره خودمان باشم، خدایا مراقبم باش  خدایا از فتنه هامیترسم، از آخرالزمان و فریب هایش میترسم. خدایا از آخرالزمان و مردمش میترسم، از فراموش کردن دین و دین داری و اسلام میترسم. خدایا از آخرالزمان و دین گریزی با فریب انسان بودن میترسم، آنها به اسم خوب بودن فریب می دهند و خوبی ها را ازبین می برند. آن ها باتمسخر دین داران به دین ضربه می زنند. این حربه شان است. خدایا از دل بستگی به این دنیای فانی میترسم. خدایا از فردایم میترسم. پرودگارم از عقب گرد رفتن میترسم، من از درکه میترسم. از پاپس کشیدن هنگام امتحانات و مشکلات میترسم. خدایا از تبلیغات فریبنده و هدف دار میترسم. خدایا از شکم سیری و دنیادوستی میترسم. معبودم از گم کردن راه میترسم،خالقم روز به روز بیشتر گناه عادی می‌شود و قبحش ریخته، من از عادی پنگاران گناه نباشم. پروردگارم جای ارزش و ضد ارزش با تفاسیر به ظاهر زیبا عوض می‌شود من از ظاهربینان نباشم.معبودم من از توجیه کنندگان گناه برای آرامی عذاب وجدان نباشم. بارالها جملات آخرم شهادت دادن به یکتایی و معبود بودن تو و به رسالت محمد(ص) و به ولایت علی (ع) باشد. خدایا کمکم کن خدایا مراقب من و مردمم ونسلم باش.خدایا کمک کن نه ظالم و نه مظلوم روزگار باشم. من در جرگه خودخواهان نباشم. پروردگارم به من و نسلم و خانواده ام کمک کن بتوانیم آن گوی آتشین آخر الزمان را در دستانمان حفظ کنیم.خدایا اسیر جو زمانه نشویم. عزیزان اگه دلتونو شکوندم اگه ظالمانه ناراحتتون کردم به ناحق بی عدالتی کردم پای اعتقادم نذارید پای ضعیف النفسی و گناهکاریم و عدم کنترل بر نفسم بگذارید.منم ضعیفم وگنهکار .. عاشق خاکم عاشق ایرانم خدایا مراقب کشورم و مردمم باشه.      مرگ بر آمریکا و اسرائیل تا ابد.             عزیز مادر با رفتنت داغ بزرگی رو قلبم نشست امیدوارم منو ببخشی امیدوارم تو زندگی ابدی همو ببینیم. دوست دارم❤️1403/4/21تاریخ رفتنت

1404/06/25

|

21:55

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ریانابهرامی

عضویت: 1404/06/16

تعداد پست: 2712

من خیلی دلم میخاد عمل کنم ولی هزینه ش زیاده

1404/06/25

|

21:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogoli48

عضویت: 1400/03/31

تعداد پست: 14358

نمیدونم زود خسته شدم فکر کنم

میفهمم🥲

ولی بیا یکبار تمومش کن بره 

که دیگه فکرتو درگیرش نکنی و خودتو اذیت نکنی 

1404/06/25

|

21:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الینا5

عضویت: 1397/01/27

تعداد پست: 22324

من خیلی دلم میخاد عمل کنم ولی هزینه ش زیاده

بیمارستان های دولتیم عمل میکنند

داستان کربلا داستان تباهی انسان هاست. داستان کربلا نشانگر این است که آدمی تا چه حد می‌تواند سقوط کند. خدایا نگذار از سقوط کنندگان دوره خودمان باشم، خدایا مراقبم باش  خدایا از فتنه هامیترسم، از آخرالزمان و فریب هایش میترسم. خدایا از آخرالزمان و مردمش میترسم، از فراموش کردن دین و دین داری و اسلام میترسم. خدایا از آخرالزمان و دین گریزی با فریب انسان بودن میترسم، آنها به اسم خوب بودن فریب می دهند و خوبی ها را ازبین می برند. آن ها باتمسخر دین داران به دین ضربه می زنند. این حربه شان است. خدایا از دل بستگی به این دنیای فانی میترسم. خدایا از فردایم میترسم. پرودگارم از عقب گرد رفتن میترسم، من از درکه میترسم. از پاپس کشیدن هنگام امتحانات و مشکلات میترسم. خدایا از تبلیغات فریبنده و هدف دار میترسم. خدایا از شکم سیری و دنیادوستی میترسم. معبودم از گم کردن راه میترسم،خالقم روز به روز بیشتر گناه عادی می‌شود و قبحش ریخته، من از عادی پنگاران گناه نباشم. پروردگارم جای ارزش و ضد ارزش با تفاسیر به ظاهر زیبا عوض می‌شود من از ظاهربینان نباشم.معبودم من از توجیه کنندگان گناه برای آرامی عذاب وجدان نباشم. بارالها جملات آخرم شهادت دادن به یکتایی و معبود بودن تو و به رسالت محمد(ص) و به ولایت علی (ع) باشد. خدایا کمکم کن خدایا مراقب من و مردمم ونسلم باش.خدایا کمک کن نه ظالم و نه مظلوم روزگار باشم. من در جرگه خودخواهان نباشم. پروردگارم به من و نسلم و خانواده ام کمک کن بتوانیم آن گوی آتشین آخر الزمان را در دستانمان حفظ کنیم.خدایا اسیر جو زمانه نشویم. عزیزان اگه دلتونو شکوندم اگه ظالمانه ناراحتتون کردم به ناحق بی عدالتی کردم پای اعتقادم نذارید پای ضعیف النفسی و گناهکاریم و عدم کنترل بر نفسم بگذارید.منم ضعیفم وگنهکار .. عاشق خاکم عاشق ایرانم خدایا مراقب کشورم و مردمم باشه.      مرگ بر آمریکا و اسرائیل تا ابد.             عزیز مادر با رفتنت داغ بزرگی رو قلبم نشست امیدوارم منو ببخشی امیدوارم تو زندگی ابدی همو ببینیم. دوست دارم❤️1403/4/21تاریخ رفتنت

1404/06/25

|

21:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

امیدوار۰۳۰۲

عضویت: 1401/12/19

تعداد پست: 560

شاید لازمه روشت رو بهتر کنی و یه قدم جلوتر ببری

اره حالا منتظرم باز دو هفته دیگه وزن کنم اگه زیاد تغییر نکردم باید فکر دیگه بکنم

1404/06/25

|

21:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حوا1994

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/25

تعداد پست: 1388

من خیلی دلم میخاد عمل کنم ولی هزینه ش زیاده

دختر خواهرم عمل کرد برگشت دوباره

1404/06/25

|

21:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hasrateziba

عضویت: 1403/04/04

تعداد پست: 3173

شما عذاتو نصف کن همینو پروتئین زیاد بخور عالیه واسهدلاغری تخم مرغ ، مرغ حبوبات مثل عدس لوبیا سبزیجات ...

من این هفته اثاث کشی داشتم بخاطر مشغله نمیرسیدم شام و نهار درست حسابی بخورم و فعالیت و تمیزکاری قشنگ ۲ کیلو کم کردم.هیچوقت فک نمیکردم ب این راحتی میشه وزن کم کرد.بیشتر با میوه و سبزیجات سرگرم بودم 

ولی ایناییکه همیشه دست و پاهاشون یخه،،،خیلی بیشتر از بقیه گناه دارن😓😓چون خیلی بیشتر ازبقیه فکرمیکنن و همین باعث میشه بیشتر تمرکزقلب روی پمپاژ خون ب سمت مغزباشه.این آدما،آدمایین ک یک رنج بزرگی رو تحمل کردن و یک غصه ی بزرگ و یک زخم ناحق تو دلشون هست...💔💔 

1404/06/25

|

21:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cifer

عضویت: 1401/07/06

تعداد پست: 3555

من این هفته اثاث کشی داشتم بخاطر مشغله نمیرسیدم شام و نهار درست حسابی بخورم و فعالیت و تمیزکاری قشنگ ...

آره چون اگر سبزیجات و میوه و فیبر کنار غذات بخوری قند چربی رو خیلی خوب کنترل میکنه و اصلا نمی آره برن بالا

1404/06/25

|

21:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب