2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

جدی مربیتون بهتون یاد داده که چجوری به اون ناحیه ضربه وارد کنید که زمین گیر بشه؟

مربی تکواندو میاد اینو یاد بده؟ 🤣

با زانوت و تمام توانت بکوب(دیگه پارش نکنا) 

       آدمی را یک سخن ویران کند.           

تو چجوری میزنی که خیلی دردش بگیره؟میترسم پاشه بدتر کتکم بزنه آخه

همینطوری که گفتم با زانو و هرچی زور دارم

خب تو میزنی فرار میکنی نمیمونی که دردش جوریه که کل بدن رو میگیره نمیتونه بدوعه دنبالت

       آدمی را یک سخن ویران کند.           

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792