2777
2789
عنوان

حصار خضری

| مشاهده متن کامل بحث + 17274 بازدید | 32 پست
ممنونم عزیزم خط فرضی روی کمر که گفتید رو باید انگشت کمر طرف رو لمس کنه یا نیاز نیست؟

نه دور اون طرف باید بکشید توی هوا و نزدیک بدن 

نقطه شروع و نقطه پایان یکی هست

اقایان گرامی درخواست ندید

نه دور اون طرف باید بکشید توی هوا و نزدیک بدن نقطه شروع و نقطه پایان یکی هست

سلام خانم اول که ممنون بابت مطلب خوب ومفیدتون. بعد برای کشیدن خط فرضی باید روبروی فرد ایستاد ویک دایره برخلاف حرکت عقربه ساعت در قسمت شکم فرد دورش کشید یا باید دور فرد بچرخیم و دایره روبکشیم مثلا از دست چپ شروع کنیم برسیم به شکم بعد برسیم به دست راست بعدپشت کمر و بعد دوباره برسیم به دست چپ .درسته؟

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

سلام خانم اول که ممنون بابت مطلب خوب ومفیدتون. بعد برای کشیدن خط فرضی باید روبروی فرد ایستاد ویک دا ...

بله درسته، یه خط فرضی دورطرف در قسمت شکم

از جایی که شروع شده ، همونجا خاتمه پیدا میکنه

اقایان گرامی درخواست ندید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2839
2834
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز