بعد از استرس و اضطراب چه کاری واقعا بهتون آرامش داده

نقش کشی ی پلان

گریه کردن سر سجاده 

حرف زدن با خواهرم 

نصف شب که همه خوابن شمع روشن میکردم و به نور شمع بدون اینکه پلک بزنم خیره میشدم تا وقتی طیف تمام رنگها رو میدیدم از وقتی که دیگه اینکار رو انجام ندادم ذهنم گاهی اوقات کم میاره به حدی که هرکس ازم سوالی میپرسه جواب نمیدم در این حد حوصله ی جواب دادن هم ندارم و حتی موزیک هم گوش نمیدم 

چون اینده رو تاریک میبینم برای همه 

ما که دهه شصتی بودیم اینده رو تاریک دیدیم وقتی خیلی تاریک نبود الانکه کلا تاریکه

من ترسمو میارم رو کاغذ مثلا مینویسم فلانی ( اسمم) از چی میترسی؟ بعد دلیل ترس و اضطرابمو مینویسم و بعد مینویسم اگه اینحوری نشد چی؟ اگه بهتر پیش رفت چی؟ و... بعدم خطشون میزنم مثل آب رو آتیش میمونه برای من