شبنم سعي كن چيزاي مقوي بخوري كم بخور و مداوم بخور زياد سعي نكن چيزاي چاق كننده بخوري من تو هفته تو بودم اشتهام زياد شده بود زياد ميخوردم رفتم تو هفته ٨-٩ يهو اشتهام كم شد تا سه ماه اول زياد ميل به غذا نداشتم بعد يهو اشتهام باز شد دوباره يه عالمه ميخوردم در حالي كه كارم اشتباه بود چون بچه از خون مادر تغذيه ميكنه و تو بايد چيزاي مقوي مثل مرغ و گوشت كبابي يا ابپز حبوبات اجيل ميوه جات و سبزيجات تازه مصرف كني فست فود برنج ماكاروني نمك و چيزاي از اين قبيل فقط باعث ميشه ادم خودش چاق بشه و ورم كنه من كه اينقدر خوش هيكل بودم تا شش ماه اصلا هيچكس نميفهميد باردارم خوردم تا از وزن ٦٥ رسيدم ٨٥ ماهاي اخر اين وزن با بچه و ورم واقعا اذيت كنندست الان كه خداروشكر وزنمو رسوندم به ٦٨ ولي تو اشتباه منو نكن همه چيزاي مقوي رو بخور اما به فكر چاقي نباش اين خارجيا ديدي فقط شكمشون مياد جلو خوش هيكلن بعد زايمانم عالين اصولي غذا ميخورن و تو بارداري از اول تا اخرش ورزش ميكنن
پيامتو خوندم گفتم بهت بگم مواظب باشي عزيزم 😛