سلام من چندروزیه دنبالچم درد میکنه اوایل فکر میکردم جوش زده جوش ریز یا نامعلوم بعد کم کم خیلیی شد فهمیدم جوش نیس استخونمه نمیتونم صاف بخوابم اصلا باید یه طرفی بخوابم یا نمیتونم بشینم بعدش ازطرفیم من یکم پاهام ضربدریه و کف پام صافه(شدید بود از بچگی کفش و دمپایی طبی پوشیدم الان کم شده) بعد باشگاه که رفتم این رو نگفتم فکرنمیکردم زیاد مهم باشه و حرکات پرس پا و اینارو زدم میخوام بدونم با رعایت درست میشه یا همیشگیه؟
علاعم‌موبرگشتی هم همینه
دردی هست که به یک یا هر دوتا پا بزنه؟
ببخشید ولی دنبالچه دقیقا کجای آدم میشه ؟؟
دمبالچه 😂😂😂
منم همین درو دارم چند تا ناپروکسن بخور روزی یدونه بعد روزی نیم ساعت تو سه وعده ورزش کن
ورزششم راحته دراز بکش زانوتو تو شکمت بگیر ده دقیقه نگه دار ب مرور خوب مبشع
بار سنگین بلند نکن ب باشگاتم بگو درد داری ورزشایی ک واسش ضررداره نده
سینوس داری..مو برگشتی احتمالا
دنبالیچه فکر کنم آخرین مهره های ستون فقرات که بالای باسن میشه باشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز