اکثر عسلا اصل نیستن بهتره استفاده نشه من خرما روزی ۲تامجازبودم .
این رژبم و داشتم
قند مصنوعی حذف قند طبیعی با احتیاط و به اندازه مصرف بشه افراط نشه
من تقریبا دو هفته هست قند رو کم کردم ولی حذف نه
و واقعااا پف صورتم خوابیده
دو ساله که شکر و قند مصنوعی رو حذف کردم
بله قند طبیعی رو میتونید مصرف کنید
یکی از اقوام نزدیکم رژیم قند و شکر گرفت و فقط خرما و عسل و قندهای طبیعی میخوره حتی کیک میپزه با خرما و عسل و میخوره وزنش کامل کم شد صورتش از تیرگی در اومد و کلا سبک زندگی سالمی داره الان دو ساله
من استفاده میکنم البته شکر قوای وقند قهوهای ولی کم غدا کم کردم همهچیز میخورم روعن کم کردم الان خیلی بهتر شدم
طبق کدوم منبع عزیزم؟
هیچ پزشکی نمیگه هر چقدر میتونی میوه بخور ، کلا هیچ چیزی رو نمیگن هر چقدر میتونی بخور
هر چیزی حد و اندازه داره و بیش از حدش میتونه مثل سم باشه برای بدن.
میوه درسته سرشاز از ویتامین و فیبره ، اما کربوهیدرات بالایی هم داره و باعث میشه گذر از حد مجازش به بدن و مخصوصا کبد آسیب بزنه.
من اصلا این رژیمو نمیتونم بگیرم معتاد قندی جاتم... بیشتراز 1 روز این رژیم برام تاثیر نداره
بله هم برنج هم نان را سهمیه بندی مصرف میکنم
از ۱۲ قاشق برنج برای ناهار یا شام یا ۳ کف دست نان برای هر وعده شروع کردم .هر ماه دو قاشق یا نصف کف دست نان از هر وعده کم کردم الان رسیده به ۸ قاشق برنج یا ۲ کف دست نان
معمولا هم ناهار هم شام برنج میخورم ولی دقیقا با قاشق میکشم . نون هم در ابعاد ده در ده سانتی متر برش میزنم هر کدوم یه کف دست هستن برای صبحانه و ميان وعده
سرخ کردنی و فست فود هم محدود کردم ماهی یکی دوبار
دانه ی چیا هم هر روز خیس میکنم میخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-38 ثانیه پیش
-37 ثانیه پیش
-34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز