اسموتی جعفری لیمو رو بزار کنار به معده آسیب میزنه من تمام این راه هارو رفتم..
اگر واقعا اراده داری اول رژیم فستینگ هشت ساعت بعد 12 بعد 16 رو شروع کن من خودم بعضی موقع ها 72 ساعت هم میرفتم.
از اون سخت تر هم رژیم کتوفستینگ هست که خدای همه رژیم هاست.
آموزشش رو دکتر شروین یوتیوب ببین
وقتی میخپای فست رو باز کنی با غذای غیر شیرین باز کن یه مقدار خیلی کم غذا بخور. نیم ساعت و یا یه ساعت بعد بیشتر بخور
این نکته خیلی کلیدی هست البته اگر بتونی رعایت کنی.
اگر بتونی به 18 برسونی از 18 ساعت به بعد بدنت میره تو فاز اتوفاژی یعنی بدن خود خوری میکنه و سلول های پیر و مضر رو از بین میبره اینجوره واقعا عالیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز