افسردگی مقاوم به درمان دارم

چ بيماري

شرايطت چطوري بود 

والا تشخيص و دارو درست باشه جواب ميده ولي شما بنظر مياد موضوعت فراتر از افسردگي هست

اگر ميتوني هر روز ورزش كن

ي دكتر داخلي هم برو هورمونا و تيروييدت چك كن

چ دارویی مصرف میکنی دکترتو عوض کن

منم هیچ قرصی بهم نمیسازه خسته شدم افسردگی بد دردیه

4 ماه کمه، شاید هنوز داروی مناسب بدنت رو پیدا نکردن

برو پیش تراپیست خوب

ترجیحا با رویکرد روانکاوی

تراپیست خوب پیدا کردن سخته 

ورزش خیلی خوبه

محیطت واروم کن

بیشتر ب طبیعت سر بزن یا اگه نه گل و گیاه و بیار ب خونت..

قرآن با صوت زیبا گوش بده .قاری مهمه

شب زودخوابیدن صبح زود پاشدن

مدیتیشن 

نماز خوندن

و اینکه همه عالم و از خدا بدون.

خوب یا بد.

شاید تو پذیرش ی مسئله ای دچار ابهام شدی ..

مثلا رشته دانشگاهیت اون چیزی نبود ک میخواستی...؟یا نمیدونم...

ی چیزایی مطابق میلت نبود اینطوری شدی.؟ 

کدوم استانی

خیلی از داروهای ضد استرس و اضطراب حالت افسردگی ایجاد می کنه یعنی از عوارضش هست 

ان شاءالله خدا بهت آرامش و نور بده

و قلبت قرین عشق و ارامش باشه

#الحیاة

توی چهار ماه نباید بگی بهم نساخت 

من الان دوسالونیمه میخورم تازه کمی بهترم

متخصص خوب  برا پوستت پیدا کن اگه هنوز جوش میزنه

عنوانای تاپیکت ونگاه کردم گفتم ...

واینکه ی دونه ازت هست تو کل دنیا

لطفا مراقب خودت باش باشه؟

محکم خودت وبغل کن 

این حرف منو جدی بگیر. دکترت اگر وارد باشه با کم و زیاد کردن داروهات می تونه کاری کنه که هم اضطرابت کم بشه هم افسرگی نداشته باشی. تو اگر الان داروهات رو قطع کنی حالت افسرگیت خیلی کمتر میشه ولی به شدت مضطرب میشی. کنترل کردن این دو حالت برای پزشک کمی سخت و زمان بر هست

روانشناس خوب و معتقد بهترمیتونه کمکت کنه تا روانپزشک

 #الحیاة‍ 

فلسفه یاد بگیر.

ذکر استغفار هم خیلی گره های ذهن وروح وباز میکنه.

از طرف همه گذشتگانت آیندگانت بگو استغفرالله ربی و اتوب الیه. ادم میگه انگار واقعا ی چین و چروک هایی باز میشه .

کانال حکمت توی ایتا پیدا کن. صوت های استادکوهساری و گوش بده 

ذهنت ان شاءالله اروم میشه

نشوني wisdomedu

در کل سخته ادم هرچی بیشتر کسل باشه و کاری نکنه تغییری نده ب زندگیش ادم و ازپا درمیاره باید ادم خودش و مشغول ب کارای مفید کنه.

تا بذاره بره ...

دوره سبکینو

هم دوست داشتی شرکت کن رایگانه و برای انجام عادت های خوب تو زندگیه.

اگه شعر دوست داری

حافظ

فاضل نظری

و...

همه میتونن حال و هوای ادم عوض کنن