با افراد سمی زندگیت قطع رابطه کن
قندمصنوعی رو حذف با حذفش درد پریودت کاهش پیدامیکنه پوستت شفاف میشه و کمترجوش میزنی پف صورتت میخوابه
روزانه هشت لیوان برا شفاف شدن پوستت بخور
روتین پوستی مو داشته باش
کتاب زنان زیرک رو حتما بخون
پادکست و شکر گذاری و ژورنال نویسی و دمنوش درمانی رو شروع کن
(پادکست صلح درون جافکری بهترین خودت شو بینظیرن)
نه گفتن رو یادبگیر
اهدافت رو بنویس
خودم درحال یادگیری سیاه قلممیکاپ نازک دوزیم ایناهم بدنیستن که یاد بگیری
ورزش کردن رو جدی بگیر هم باعث میشه اعتمادبنفست بره بالا هم خشمت تخیله شه هم اندامت قشنگ شه
لیزر هم برو