سلام من ۴۵کیلو اضافه وزن دارم ولی هرکاری میکنم وزنم پایین نمیاد که نمیاد تازگیا رژیم شوک رو خوندم بنظرتون کارسازه تا بگیرم این رژیم رو😕😕😕دیگه خسته شدم از بس خودمو با این هیکل دیدم حالم از خودم بهم میخوره😭😭😭😭
با این وضعیت اراده ضعیفی هم دارم رژیم میگیرم تا میبینم کم نکردم زود ناامید میشم 😕😕😕
کالری شماری کن عزیزم
رژیم شوک تا جایی ک میدونم واسه خروج از استپه وقتی طولانی مدت رژیم داشته باشی
با اپلیکیشن مانکن ۲۰ -۲۵ تاشو میتونی کم کنی
باعث افسردگی تو زندگیم شده
قد و وزنت چقدره!؟
ولی میگن تو رژیم شوک ۹روزه ۹کیلو کم میکنی
رژيم الكي نگير
تحت نظر دكتر تغذيه باش
باشگاه
پيادروي هر روز
نون كمتر بخور
روزي يك يا دو كف دست
برنجتو حذف نكن كم بخور
هيچيو حذف نكن
روغن صنعتي نخور اصلا
فقط بدووو، خاله من ٧٨ كيلو بود، كبد چرب گرفت اوضاعش يكم بد شد، دكتر بهش گفت بايد وزنت بياد پايين، اونم هر روز ١ ساعت ميدوييد، يادم نمياد توچه زمان اما زمان زيادي نبود، وزنش رسيد به ٤٨، البته رژيم غذايي هم داشت كه نبايد چيزاي چرب مي خورد، نمك خيلي كم و... ا
تاپیک های به روز شده
23 ساعت پیش
23 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز