راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
کم خونی دارین ، به پزشک مراجعه کنید و بخوابین براتون آزمایش خون بنویسه متمعن که شدید مشکل از کم خونیتون هست دوره دارویی برای کم خونی و سه ماه مداوم استفاده کنید کامل برطرف میشه توی تایپیک هام هست بنده ام شش ماه پیش همین مشکل و داشتم .