سلام قدم 168 هستش و وزنم برا اولین بار شده بود 78،خیلی زیاد ننقلات و شیرینی میخورم ،ولی کمتر یک ماه هست شیرینی و تنقلات رو خیلی خیلی محدود کردم و خیلی هوس کنم یه کوچولو میخورم 5کیلو کم کردم ولی امشب یهو دوتا بسکویت که کالریش میشه320 خوردم الان خیلی ناراحتم ،شما چیکار میکنین که ارادتون قویه کلا، رژیم غذایی دارین و اندمتون خوب میمونه،چه راهکاری دارین و اینکه قرص، دم نوش چیزی هم استفاده میکنین که تاثیرش خوب باشه برا چربی سوزی و کاهش اشتها ،ممنون میشم بهم بگین