2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اخه دوازدهمی ها تیر بهتر میدن ترازا کمتر میشه فک کنم

ربطی ندارع امروز فیزیک سخت نبود تراز ها خوب میشه یعنی سی درصد یا چهل فیزیک اردیبهشت خوبه الان اما اگر تیر ماه فیزیک سخت باشه امکان داره تراز خیلی بهتری بده

2790
2823
2791
2779
2792