باید تلاش توش باشه تا کار کنه . یه جورایی مقابل افسردگیه. لبخند زدن خیلی خوبه ولی اگر نتیجه پایان یک کاری باشه خیلی ارزش داره.
مثلا انجام یک ساعت ورزش امروز.
یا نوشتن اهداف یا ساختن یا تعمیر کردن یک چیزی. یا پختن غذا. اینا همش هدونیزم را فعال می کنه که ضد افسردگیه.