من میخام لاغر شم تومیخای چاق شی خخ چاقی واسه چیه خوب نی اصلا
سلام
توروخدا برای رفع مشکل مالیم دعا میکنید؟؟
خیلی گرفتارم
ممنون میشم هرکسی صلوات فرستاد لایکم کنه تا منم واسش صلوات بفرستم
ممنون🌹
منم ۱۷۱، ۵۲ کیلو😐
از امروز گین اپ رو شروع کردم، ببینم چی میشه
اول صبحانه دوساعت بعدیه میان وعده مثلایه لقمه ای حالا هرچیزی مثلا نون پنیر یا هر لقمه ایی که دوست داری
بعد ناهار بعدعصر حتما عصرونه بخور شامم که سرجاش
روی سالادت پودر جوانه ی گندم بریز
قشنگ با این روش وزنت اصولی بالا میره
سلام شما هم مثل منی
با قد170
لاغر باشی واقعا بده
من قدم بلنده
وزن 70
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
