2777
2789
میشه مثلن برنامه غذایی یه روز معمولیت و بگی

ببخشید عزیزم ازدون روز تاحالا کاربریمو فعال کرده بودم

صبحانه معمولا خامه باعسل،یانون پنیر گردو بایا لیوان شیر

ناها ر دیرمیخورم معمو لا زودتر از دونمیشه اونم برنجی 

شام هم پلو هست بیشتر اوقات تا غذای نونی

میان وعده هم معمولا میوه هست وپفیلا

به هیچ عنوان چیپس وپفکم تو  خونم پیدا نمیشه مگر هوسی  باشه اونم سالی دوسه بار

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز