[QUOTE=51860947]فقط حلقه بزن من انقد حلقه زدم سیاه و کبود شدم ولی خیلی تاثیرش خوبه[/QUOTE داشتم تثمیم میگرفتم که برم حلقه بگیرم ولی دیگه نمیگیرم
سلام دوهفته ای هست که تصمیم گرفتم دراز نشست بزنم ویه ذره شکمم رو آب کنم الان دارم میزنم تاثیرش عالی بود خیلی شکمم جمع شده اگر شما زیر شکم داری باید با پاهات ابش کنی یعنی روی زمین دراز بکشی بعد دستها رو زیر ب ا س ن یا کمر بزاری بعد پاهاتو اروم بالا بیاری تا ۲۰ بشماری بعد رها کنی ولی اگر روی شکم داری وقسمت بالای شکمت بزرگه دراز نشست بزن اگه نمیتونی نصفه بزن لازم نیست کامل بلند شی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز