میشه یه دعا بهم بگید که حسادت نکنم و خودمو مقایسه نکنم

با دعا کارت حل نمیشه رو خودت کار کن کتاب بخون ورزش کن

عزیزم بنظرم تو همچی داری و واسه رسیدن به چیز های که میخوای باید تلاش کنی

اول از همه روی عزت نفست کار کن چون دویست تا ختم و چله و دعا هم که برداری تا زمانی که عزت نفست کم رنگ باشه همش خودتو مقایسه میکنی. و ترمیم عزت نفس زمان بره حداقل ۱سال تمرین و خودآگاهی لازم داره. بعدم سعی کن دستاورد داشته باشی مثل یادگیری مهارت حالا هر مهارتی. و اگه والدین کنترل گر و کمالگرا و مقایسه کننده داری باید سعی کنی کاملا نسبت به تایید و انتقادشون بی تفاوت باشی. نسبت به تایید و انتقاد باقی مردم هم همینطور. فقط تو گفتگوهای ذهنیت با خودت مثل یه والد مهربون صحبت کن تشویق و تایید کن خودتو حتی برا هر دستاورد کوچیکی برای خودت جایزه بگیر شده در حد یه سنجاق سر. و اگه توان مالی داشتی حتما از مشاور و روانشناس کمک بگیر به من که خیلی تو ترمیم عزت نفسم کمک کرد.  

و یه روش برای مشکلات روحی مثل حسادت و افسردگی و... اینه که هرروز بعد از نماز صبح و نماز مغرب ۷۰بار با توجه قلبی بگی بسم الله الرحمن الرحیم لاحول ولا قوه الا بالله العلی العظیم

یه مدت اینو انجام بدی اون آرامش روحی و ذهنی رو به مرور تو خودت میبینی

سلامت باشید انشالله نتیجه میگیرید

@ostadkaveh110

این کانال یوتیوب هم اگه تونستید یه نگاهی به محتواش بندازید تنها استاد ماوراییه که حرفا و راهکاراش واقعا تاثیر مثبت تو زندگیم ایجاد کرد. برای مشکلات ذهنی و روحیم، خود ار...ئی، رفع سنگینی و نحسی از زندگیم و درکل ورود نور و برکت الهی به زندگیم