من حس میکنم گودی کمر دارم ؛ کسی اینجا داره میشه راجبش بهم توضیح بده اگه داره و چیکار کرده برا رفعش
منم اینم
منم دارم. کاریش ندارم
😂ببینیم بچها نظرات چی میدن منم گودی زیاد دارمممم
منم
تاپیکای سالهای قبلو بخون
باید اصلاح ساختار قامتی مراجعه کنی و اونا ورزش های خاصی بهت میدن
خیلی قشنگه که گودی کمر
منم دارم
ی سئوال اگه ی فیلم سینمایی تو فیلیمو ببینم چقدر نت میبره؟
عضلات شکمتو تقویت کن
سعی کن وایمیستی شکمتو منقبض کنی
کلی بخوای امتحان کنی
به دیوار تکیه بده طوری که شونه هات هم بچسبه به دیوار
دستتو از پشت به حالت افقی رد کن
اینطوری 🫳🏻
اگه کامل رد شد داری
من دارم میتونی بری فیزیوتراپی بهت حرکات اصلاحی اینا میده بهتر میشی من خودم نرفتم گاهی خیلی اذیت میکنه اما خب چون قشنگه نمیرم دنبالش😂💔 شبا موقع خواب یه بالشت بزار بین پاهات ورزشم خیلی خوبه بکنی
از متخصص طب فیزیکی کمک بگیر
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز