2821
2789
آها من تو اینترنت دیدم زده بود اینقدر منم رو حساب اون ۴کیلو گذاشتم بیرون

منظورش ۴ کیلو خورد شده بدون استخون  شما گفتی تازه میخوای خورد کنی استخون جدا کنی   به نظرم حد اقل یک کیلو دیگه بزار     برای دور چین هم سیب زمینی سرخ کن  با دوغ سرو کن که حسابی مهمونا سیر شن     هر وقت نگران کم آمدن غذایی  دوغ و سیب زمینی سرخ کرده بزار      مخصوصا اگه بچه هم باشه 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

منظورش ۴ کیلو خورد شده بدون استخون شما گفتی تازه میخوای خورد کنی استخون جدا کنی به نظرم حد اقل یک ...

۴کیلو سینه گذاشتم بیرون استخون خاصی ندارد دوغ و نوشابه و گوجه و سبزی و نارنج و فلفل و این چیزام هست رنگینک هم درست میکنم ببین ۱۲ تا نصف سینه شده حالا بازم اضافه میکنم

۴کیلو سینه گذاشتم بیرون استخون خاصی ندارد دوغ و نوشابه و گوجه و سبزی و نارنج و فلفل و این چیزام هست ...

خیلی کمه  هر نفر ی نصف سینه کمه این مقدار برای خانم ها و بچه ها مناسبه به تعداد هر ۴ مرد یدونه سینه اضافه کن      خوب نیست غذا سر سفره مهمونی کامل خورده بشه باید حداقل یکی دو سیخ اضافه بیاد قرار نیست دور بریزی اضافه رو بزار فریزر بعدش ی روز چلو جوجه بخورید   لااقل  ۱۶ نصف سینه بزار  کم نیاد 

2790
2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز