خانما لطفا راهنماییم کنید.ماه پیش اقدام کردم.یک هفتس عقب انداخت بی بی چک هفته پیش منفی بود امروز زدم این شد عکسشو میفرستم.از بابتی هم لک شدم مثل خون آبه چیکار باید کنم؟کمی هم دلدرد و کمردرد دارم.
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.