دوستان از فردا میخوام رژیم gm یا جنرال موتور و شروع کنم
کسی این رژیم و قبلن نگرفته یا نظری در موردش نداره؟
من این رژیم رو چند بار گرفتم ولی خیلی خوب جواب نگرفتم
بهتررررین رژیم کالری شماری با برنامه مانکنه..امتحان کردی تا حالا؟
چه رژيم سنگين و سختيه نگير خواهرم نگييييييييير
من با کرفس 8 کیلو کم کردم.عالیه...حسدت بدلم نمی مونی هیچ وقت
من هفته پیش گرفتم ۳ کیلو کم کردم از فردا کالری شماری میکنم ۴ تا دیگه تا عید کم کنم عالی میشه
من تقریبا وزن نرمال دارم قدم ۱۶۷ و وزنم ٦١ هست ولی چون قبل ازدواج خیلی لاغر بودم الان ناراحتم البته بعد از ازدواج وزنم از ۵۰ به ۷۳ رسید ولی رفتم باشگاه و مربی خصوصی گرفتم تقریبا ۱۲ کیلو کم کردم الانم یک هفتس که رژیم کالری شمار گرفتم امیدوارم جواب بده هر رژیمی رو که بگی من امتحان کردم تقریبا .
بله من تقریبا تمام نکات رژیم رو رعایت کردم ولی خب به خاطر افت قند و بی حالی پیاده روی نکردم
تاپیک های به روز شده
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز