آره انگار که قلبته ببین توی یکی از این تاپیکا همین الان نوشتم
غذات رو خوب بجو و لقمه های کوچیک بخور بعد شبا سعی کن ساعت خوابت تنظیم باشه و به موقع بخوابی ( من الان سرما خوردم یه وضعیه خدا نصیب نکنه ) بعد اینکه قرص امپرازول و پنتوپرازول خوبه ، روزانه یه لیوان آب سیب بخور شب ها غذای سنگین نخور ، استرس نگیر ( هر چند همیشه هست ولی میشه کمش کرد یا علتش رو فهمید و رفعش کرد میتونی نماز بخونی یا با خدا درد و دل کنی یا آهنگ شاد گوش کن چند دقیقه یا توی اتاقت چند دقیقه راه برو و ورزش کششی انجام بده یا هر حرفی چیزی یا درد و دلی که داری بنویس روی کاغذ خیلی خوبه ) بعد دیگه میتونی مفراح نعنایی بگیری با نشاسته از عطاری ( نصف پیاله مفراح نعنایی بعد از نهار و شام با یه نصف قاشق چایخوری نشاسته بریز توش حل بشه در جا بعد از بیست ثانیه خوب میشی ) خنکه کیف میده ، بعد دیگه معدت رو هم خالی نزار و هله هوله نخور