یک استکان کمر باریک روغن زیتون و یه استکان روغن نارگیل رو باهم تو یه ظرف میریزی با سه تا قاشق مرباخوری سر پر حنای سبز هر روز یا نهایت یه روز درمیون حداقل ۲ساعت میزنی به سرت ..هر روز هم دمنوش شنبلیه خشک و گزنه خشک از هر کدوم یه قاشق باهم میریزی یه لیوان آب جوش یه ربع بعد صاف میکنی میخوری..شبا هم نیم ساعت قبل خواب دمنوش اسطوخودوس با یه قاشق عسل ..فقط اگه بارداری شنبلیه رو نخور