خوب اگه باشگاه هم نمیتونی بری برو پیاده روی فقط یکی دو ساعت قبل و بعدش چیزی نخور و پرخوری هم قندو شیرینحات چیزایی که قند مصنوعی دارند کم بکن و برنجو نون و ریزه خواری تو کم بکن خیلی ملایم تا اذیت نشی چون اگه زیاده روی بکنی بدن استپ وزنی میکنه و فقط بخودت زجر میدی
حلقه برای لاغرشدن کمر خیلی خوبه ولی عوارضم زیادداشت برای من.یکیش لکه بینی شدید.یکیش ایجاد گره هایی تو بدن براثر ضربه.برای من کمر دردنیاورد ولی خیلی کمردردمیگیرن
اگه خواستی بگیری سبک بگیر که اذیت نشی.از اون توپ توپی سنگینا نگیر
بدنها باهم فرق میکنه ینفرو میشناسم یروزه با نخوردن مثلا ناهار حداقل یک کیلو رو در یکروز کم میکنه ویکیو میشناسم با یک هفته کم خوری هم صد گرم هم کم نمیکنه فعلا انجام بده اگه کم نشد برو پیش متخصص طب سنتی اون بهت داروی گیاهی مناسب تو میده و احتمال زیاد اثرگذاریش زیاده راستی بعضیا میگن با نخوردن ناهار خیلی راحت وزن کم میکنن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز