نوشیدن آب یه غذای سبک، نان، بیسکویت یا خوراکیهای کمچرب تنفس عمیق دمنوش بابونه، نعناع یا زنجبیل مصرف فیبر مثل میوهها و سبزیجات موز، اسفناج، آجیل دوش آب گرم
منم آن شیخ سیه روز که در آخر عمر لای موهای تو گم کرد خداوندش را ...🥀🥀 دشمنت را هم چو میخ خیمه می خواهم ، مُدام سر به سنگ و تن به خاک و ریسمان در گــردنش 🥺🥹💫💫
ببين قندت افتاده پاشو بزور برو اشپزخونه نون بردار بخور يكم عسل اگر داشتين بزن روش زياد نه ها كم پاشو خطرناكه ولي در كل سعي كن نترسي نفس عميق بكش بعدش اروم و عميق اروم اروم ضربان قلبت نرمال ميشه من عين همين جريان برام اتفاق افتاد