ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
یعنی همه چی بخورم فقط فعالیت کنم؟؟ببین یه متنی خوندم یه آقایی پیش دیابت داشت قند ناشتا۱۱۶ بعد از ماه ها رژیم و ورزش قندش اومد زیر۱۰۰ خب ولی من با یک بار پیاده روی اومدم زیر ۱۰۰ بدون پیاده روی هم اومدم خب نمیشه گفت من پیش دیابت نیستم؟
ببین من حرفم اینه من وقتی پیاده روی کردم اومد زیر ۱۰۰ یا حتی یه روزایی بدون پیاده روی هم زیر ۱۰۰ شد هنوز رسما هیچ ورزشیو شروع نکردم فقط یه دفعه پیاده روی کردم