سلام . یه جا نوشته بود تو ورزش کگل فقط باید عضلات لگن منقبض بشه و به باسن و شکم فشار وارد نشه . منکه هرکاری کردم نتونستم . چون همزمانکه عضله لگن رو منقبض می کنم ، خود به خود شکم و باسن هم منقبض میشه دیگه . بس چیکار کنم خب ؟ ورزش جایگزین وجودنداره؟
بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.