2777
2789
عنوان

💪کالری شماری دسته جمعی چاقها و لاغرها شعبه ۳

| مشاهده متن کامل بحث + 170738 بازدید | 21938 پست
خيلي خوبه مباركهههههه عزيزم عالييييي😘😘😘

قربونت برم عزیزم ممنون 😘😘😘

اگر میدونستید ۹۰درصدِ آدمای دورتون از خوشحالی و موفقیتتون خوشحال نمیشن، هیچوقت چیزی که صددرصد قطعی نشده رو به هیچکس نمیگفتید‌ 😊

⭕️موارد مجاز #فستينگ⭕️



👇👇👇👇👇👇👇



☑️انواع گوشت سفيد اعم از مرغ (((فقط سينه ويا فيله مرغ )))ماهي،ميگو، بوقلمون، بلدرچين


☑️تخم مرغ،تخم بلدرچين


☑️تن ماهي رژيمي در آب نمك بدون هيييچ روغني


☑️سيب زميني آبپز ويا گريل✖️وزن خام حدود ١٠٠ گرم✖️


☑️انواع حبوبات پخته بدون روغن✖️وزن خام حدود ٣٠گرم✖️


☑️انواع ميوه هاي فصل به جز موارد بالا


☑️خرما يا رطب تا دوعدد


توت خشك يا كشمش يا مويز تا ٢٠گرم


شكلات تلخ ٧٨درصد به بالا تا ده گرم


☑️انواع چاي و دمنوش


قهوه و نسكافه رژيمي مثل كامور ويا بدون شير و شكرو پودر خامه


❌هر وعده قهوه ونسكافه از ١٥كالري بيشتر نشود❌


☑️انواع سبزيجات اعم از :


كاهو،خيار،گوجه،كلم سفيد و بنفش،كلم گل و بروكلي،قارچ،اسفناج،كرفس،سبزي خوردن،كدوسبز و حلوايي،بادمجان،پياز،سير،هويج،فلفل دلمه،بلال،ذرت كنسرو شده،نخود فرنگي وغيره



🔵خوردن سركه به دليل ايجاد ضعف در #فستينگ توصيه نميشود


🔴براي جلوگيري از افت فشار در روز #فستينگ خوردن خيارشور توصيه ميشود


🔵چاشني ها در #فستينگ به مقدااار كم مجاز است اعم از نمك فلفل ادويه مقداار بسيار كم فقققط رب گوجه


❌رب اااناااار و امثال اينا ممنوووع است❌


🔔🔔شكوفه ذرت بوداده شده بدون روغن و كم نمك در روز #فستينگ مجاز است☺️


🔴🔴تمامي موارد مجاز #فستينگ بايد با احتساب كالري مصرف شود حتي سبزيجات🔴🔴



🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷



با آرزوي موووفقيت❤️


چربي سوزيتون پااايدار



اگر میدونستید ۹۰درصدِ آدمای دورتون از خوشحالی و موفقیتتون خوشحال نمیشن، هیچوقت چیزی که صددرصد قطعی نشده رو به هیچکس نمیگفتید‌ 😊

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

⛔️ممنوعات #فستينگ⛔️


👇👇👇👇👇👇👇👇


❌انواع غلات اعم از نان ،جو،گندم،برنج سفيد يا قهوه اي،ماكاروني و غيره

❌گوشت قرمز اعم از گوسفند،گوساله،شتر،شتر مرغ ومشتقات آنها اعم از دل،قلوه،جگر،كله پاچه،سيراب شيردان و غيره

❌انواع روغن اعم از مايع ،جامد،حيواني،زيتون،كنجد،كره وغيره

❌لبنيات اعم از شير ماست پنير كشك خامه

❌قند وشكر و هر چيزي كه شامل اين دو تركيب باشد.

❌شيرينيجات و قنديجات طبيعي يا غير طبيعي و يا حتي رژيمي،حتي عسل ،شيره ،ارده وغيره

❌انواع خشكبار و تنقلات اعم از انجيرخشك،خرما خشك،ميوه خشك،نخودچي،لواشك،آلوچه ،آلبالو خشك،قره

قروت و غيره

❌انواع مغزيجات وآجيل شامل گردو پسته بادام فندوق وهررر گونه تخمه

❌قهوه و نسكافه همراه با شير و شكر

❌تعداد معدودي از ميوه ها اعم از انگور،موز،نارگيل،انبه،آناناس،خربزه بهتره خورده نشود،وهر ميوه اي كه قندبالا دارد

❌هرگونه آب ميوه حتي طبيعي

❌انواع سبوس ها اعم از گندم و جو و جو دوسر وحتي جوانه ها و يا پودر آنها

❌انواع ترشي و زيتون

اگر میدونستید ۹۰درصدِ آدمای دورتون از خوشحالی و موفقیتتون خوشحال نمیشن، هیچوقت چیزی که صددرصد قطعی نشده رو به هیچکس نمیگفتید‌ 😊

بچه ها روزایی که فست هستین یه سری قانونا هم داره هااا

دوتا پست بالارو کپی کنید داشته باشید همیشه 

وقتی فستید بدونید چیا میتونید بخورید 

اینجوری بهتر نتیجه میگیریدز

اگر میدونستید ۹۰درصدِ آدمای دورتون از خوشحالی و موفقیتتون خوشحال نمیشن، هیچوقت چیزی که صددرصد قطعی نشده رو به هیچکس نمیگفتید‌ 😊
عزیزمممم😅 فعلا جا داره اینجا  تاپیکای قبلی سنگین شده بود هنگ میکرد ولی اینجا فعلا جا داره&nb ...


ممنون😍😍

باشه گلم تونستم حتما میام🌷

شاهد تقابل دارودسته اپستین با شکمهای سیر از گوشت کودکان با پاکان عالم با زبان روزه و شکمهای گرسنه هستیم. رهبر با حدود ۹۰ سال سن و داشتن بیماری سرطان، عمرش امروز و فردایی بود، حیف بود با بیماری و در بستر رحلت کنن، رهبر عین جدش امام حسین(ع) هرگز تسلیم نشد و عین جدش شهید شد، اسمشون در تاریخ خواهد درخشید❤️ روشنفکرنماها معتقدن امر به معروف یعنی فضولی! ولی خودشون صبح تا شب در حال تلاشن که دیگران رو به کاری که از نظر اونها درسته هدایت کنن و در پی آزاد کردن نادانها هستن 👈 خدایا هزاران بار شکرت

خب بچه هااا بریم سر اصل مطلب😁😁 امروز رژیم شیر و موزه ولی من چون موز ندارم کسی هم نیس بره واسم بگی ...

خداروشکر عزیزم،انشا۶الله هرچه زودتر بهدفت برسی😘💖💖💖

رهبر عزیز انقلاب: تازیانه خدا برای اسرائیل بسیار سخت خواهد بود...  جهان اسلام باید فشار یکپارچه به رژیم غاصب وارد کند با هر امکاناتی که در توان است،،، فکر می‌کنی مجازیه، حرفی زدیو در رفتی؟! نه جانم حسابرسی بزرگتر در پیش داریم!    علامه طباطبایی( از اولیای الهی و از شاگردان آیت‌الله قاضی )فرمودند:این انقلاب متصل به ظهور امام مهدی علیه السلام خواهد شد... «اِنَّ الْحُسین مِصباحُ الْهُدی وَ سَفینَهُ الْنِّجاة» ،،،پیامبر عزیزمون فرمودن:وَلَايَةُ عَلِيِّ بْنِ أَبِي طَالِبٍ حِصْنِي فَمَنْ دَخَلَ حِصْنِي أَمِنَ مِنْ عَذَابِي   اطاعت از ولایت فقیه آزمون قبل از ظهور است...((یا الله یا رحمن یارحیم،یامقلب القلوب ثبت قلوبنا علی دینک 🤲))...اللهم عجل لولیک الفرج 🤲

خداروشکر عزیزم،انشا۶الله هرچه زودتر بهدفت برسی😘💖💖💖

ممنون عزیزدلمممم😘😘😘

اگر میدونستید ۹۰درصدِ آدمای دورتون از خوشحالی و موفقیتتون خوشحال نمیشن، هیچوقت چیزی که صددرصد قطعی نشده رو به هیچکس نمیگفتید‌ 😊
بچه هااااا میگما من از اول مهر تا الان یعنی تو ۴۴ روز ۶ کیلو کم کردم ، خوبه نه ؟؟؟؟؟ البته میدونم ب ...

عااالیه عزیزم👍👌

منم امروز ۴۰روزم کامل میشه،فعلا خونه مامانمم

برگردم کرج خودمو وزن میکنم،اون رژیم ۵روزه دکتر خضری رو ک گذاشتی شرو میکنم ب امید خدا...

رهبر عزیز انقلاب: تازیانه خدا برای اسرائیل بسیار سخت خواهد بود...  جهان اسلام باید فشار یکپارچه به رژیم غاصب وارد کند با هر امکاناتی که در توان است،،، فکر می‌کنی مجازیه، حرفی زدیو در رفتی؟! نه جانم حسابرسی بزرگتر در پیش داریم!    علامه طباطبایی( از اولیای الهی و از شاگردان آیت‌الله قاضی )فرمودند:این انقلاب متصل به ظهور امام مهدی علیه السلام خواهد شد... «اِنَّ الْحُسین مِصباحُ الْهُدی وَ سَفینَهُ الْنِّجاة» ،،،پیامبر عزیزمون فرمودن:وَلَايَةُ عَلِيِّ بْنِ أَبِي طَالِبٍ حِصْنِي فَمَنْ دَخَلَ حِصْنِي أَمِنَ مِنْ عَذَابِي   اطاعت از ولایت فقیه آزمون قبل از ظهور است...((یا الله یا رحمن یارحیم،یامقلب القلوب ثبت قلوبنا علی دینک 🤲))...اللهم عجل لولیک الفرج 🤲

کالری دیروزم ۱۰۰۰،امروزم ۱۰۰۰میبندم انشا۶الله

رهبر عزیز انقلاب: تازیانه خدا برای اسرائیل بسیار سخت خواهد بود...  جهان اسلام باید فشار یکپارچه به رژیم غاصب وارد کند با هر امکاناتی که در توان است،،، فکر می‌کنی مجازیه، حرفی زدیو در رفتی؟! نه جانم حسابرسی بزرگتر در پیش داریم!    علامه طباطبایی( از اولیای الهی و از شاگردان آیت‌الله قاضی )فرمودند:این انقلاب متصل به ظهور امام مهدی علیه السلام خواهد شد... «اِنَّ الْحُسین مِصباحُ الْهُدی وَ سَفینَهُ الْنِّجاة» ،،،پیامبر عزیزمون فرمودن:وَلَايَةُ عَلِيِّ بْنِ أَبِي طَالِبٍ حِصْنِي فَمَنْ دَخَلَ حِصْنِي أَمِنَ مِنْ عَذَابِي   اطاعت از ولایت فقیه آزمون قبل از ظهور است...((یا الله یا رحمن یارحیم،یامقلب القلوب ثبت قلوبنا علی دینک 🤲))...اللهم عجل لولیک الفرج 🤲

عااالیه عزیزم👍👌 منم امروز ۴۰روزم کامل میشه،فعلا خونه مامانمم برگردم کرج خودمو وزن میکنم،اون رژیم ...

ان شاءالله که حسااابی کم کردی

با چه وزنی شروع کردی ۴۰ روز پیش؟؟

اگر میدونستید ۹۰درصدِ آدمای دورتون از خوشحالی و موفقیتتون خوشحال نمیشن، هیچوقت چیزی که صددرصد قطعی نشده رو به هیچکس نمیگفتید‌ 😊

منم امروز شیربرنج خوردم دیگه لامصب کالریشم بالاس😭😭😭

تا الان ۴۷۸ کالری با دوتا خرمای صبح 

شبم خونه نیستم ولی نمیزارم بیشتر از ۱۰۰۰ شه 


منم این رژیم تموم شه ۱-۲ روز آزادم ، بعدش رژیم پنج روزه دکتر خضری و میگیرم و بعدش دیگه میخوام یه روز درمیان کم و زیاد ببندم 

مثلا یه روز ۴۰۰-۵۰۰ یه روز ۱۰۰۰

ببینم اینجوری جواب میده

اگر میدونستید ۹۰درصدِ آدمای دورتون از خوشحالی و موفقیتتون خوشحال نمیشن، هیچوقت چیزی که صددرصد قطعی نشده رو به هیچکس نمیگفتید‌ 😊

الانم پاشم برم ورزش کنم این شیربرنجارو نابود کنم😂😂😂😂

اگر میدونستید ۹۰درصدِ آدمای دورتون از خوشحالی و موفقیتتون خوشحال نمیشن، هیچوقت چیزی که صددرصد قطعی نشده رو به هیچکس نمیگفتید‌ 😊
ان شاءالله که حسااابی کم کردی با چه وزنی شروع کردی ۴۰ روز پیش؟؟


انشا۶الله.  ۷۸/۸۰۰

رهبر عزیز انقلاب: تازیانه خدا برای اسرائیل بسیار سخت خواهد بود...  جهان اسلام باید فشار یکپارچه به رژیم غاصب وارد کند با هر امکاناتی که در توان است،،، فکر می‌کنی مجازیه، حرفی زدیو در رفتی؟! نه جانم حسابرسی بزرگتر در پیش داریم!    علامه طباطبایی( از اولیای الهی و از شاگردان آیت‌الله قاضی )فرمودند:این انقلاب متصل به ظهور امام مهدی علیه السلام خواهد شد... «اِنَّ الْحُسین مِصباحُ الْهُدی وَ سَفینَهُ الْنِّجاة» ،،،پیامبر عزیزمون فرمودن:وَلَايَةُ عَلِيِّ بْنِ أَبِي طَالِبٍ حِصْنِي فَمَنْ دَخَلَ حِصْنِي أَمِنَ مِنْ عَذَابِي   اطاعت از ولایت فقیه آزمون قبل از ظهور است...((یا الله یا رحمن یارحیم،یامقلب القلوب ثبت قلوبنا علی دینک 🤲))...اللهم عجل لولیک الفرج 🤲


پست-انگیزشی#  

✊اگر دو عبارت " خسته ام "  و " حالم خوب نیست " را از زندگی خود پاک کنید


✊نیمی از بیحالی و بیماری خود را درمان کرده اید ...

اگر میدونستید ۹۰درصدِ آدمای دورتون از خوشحالی و موفقیتتون خوشحال نمیشن، هیچوقت چیزی که صددرصد قطعی نشده رو به هیچکس نمیگفتید‌ 😊
2790
2778
2791
2779
2792