خبببب مهموني امشبم به خوبي و خوشي تموم شد
من امروز كلا كالري حساب نكردم اصلا وقت نشد
قبل اينكه تولد شروع بشه هم جناب همسر ازم درخواست كردن كه هم كيك بخورم هم شام
منم ديگه تولدش بود ناراحتش نكردم
يه برش كوچيك كيك خوردم
٥ قاشق پلو+ ٣ قاشق خورشت+ دوتا ژله رولي + سالاد
الانم ولوووو افتادم رو تخت از خستگي 😓
شب همگي بخير 😘😘
بازم ممنونم از همتون واسه ابراز لطفتون🙏🙏
سلام چشم آریا نا جون
ممنون از راهنماییتون
سلام بچه هاخوبین ؟؟
من این چندوقت نتونستم بیام سایت
چون مادرشوهرم عمل کرده بودن مجبوربودم هروزاونجاباشم
چون خواهرشوهرم دست تنهابود
بعدشم مهمون برام اومدیکهفته ای شد
حالاازشنبه دوباره شروع کردم رژیم وورزش
امیدوارم که بتونم۲٬۳کیلویی کم کنم
سعی میکنم که هرروزبیام گزارش بدم چون واقعاوقتی نمیام ارادم کم میشه
ممنونم ازهمه دوستای خوبی که اینجادااااارم😘😘😘
سلامممم صبح بخيرررر من يه شير نسكافه خوردم با خرما يك ساعت و نيم هم ورزش كردم پا بود امروز دارم ميميرم از درد 😓😓😓
سلااام صبح بخیرررر
من امروز با 700 میبندم
صبحانه زیاده روی کردم 🙈
یه قطاب و 4 تا بیسکویت مادر 180 خوردم 🙈
ولی ناهار و شام شیر و تخم مرغ میخورم ک جبران شه
سلام عشقای من ....
دیشب پست گذاشتم نرسید متاسفانه....
زهرا جونم تولد همسریت مبارک ان شالله سالیان سال خوش و سلامت با هم زندگی کنین....
کالری دیشبم ۹۵۰....
امروزم تا الان ۲۰۰
بچها من ی عطاری رفتم دارو گیاهی گرفتم که کمکم باشه و اراده ام قوی تر شه ،نیم ساعت قبل غذا این پودر تخم کتان و تخم کرفس و....خیلی چیزای دیگه رو با عرق زیره یا کرفس یا سرکه سیب میخورم .امیدوارم کمکم کنه ،رژیمم گفت باید حتما داشته باشی.من شکمم بد کار میکرد الان از وقتی شروع کردم ببخشید ولی راحت هر روز شکمم کار میکنه ..... الان ده روزه مصرف میکنم و خیلی سبکم ،ان شالله تا عید موثر باشه شوهرم که میگه همین ده روز خیلی جمع تر شدی حالا ۱۵وزن میکنم میگم بهتون تاثیر داشته یا نه
بچه ها من اصلا نمیتونم برنج نخورم.هرروز میخورم ولی 4 قاشق-شبا هم یه شب درمیون
روزی 1300 تا میتونم بخورم -ولب با 800-700 میبندم
سلااااام دخمليااااا🦋🌺🦋🌺
ظهرتون بخييير
من از صبح در گير جمع كردن خونه بودم بعدشم رفتم آرايشگاه
آخر هفته عروسي داريم
از امروزم رژيم شوك رو شروع كردم بي حرف پيش انشاءالله بتونم
