من از صبح کامل رعایت کردم
۴ لیوانم تا الان آب خوردم
فقط مشکلی که هست چون چند روز زیاد مراعات نکردم الان سختمه نخورم
کاهو و خیار گذاشتم جلو دست گرسنم میشه میخورم
سلام عشقااااا خوبین؟؟؟
چقدر خوبه که گروهی رژیم میگیریم 😍😍😍
زهرا جون اشکال نداره کاهو اینا بخور ولی زیاده روی نکن ...
مامان ممول جان اگه دوس داری باهامون رژیم و بگیر و از دوشنبه برو تی آر ایکس ، اگه نه که همون و ادامه بده ...
منم امروز نتونستم باشگاه برم ...
وزنمم روم به دیوار ۶۰/۲۰۰
هدف منم ۵۸
تا الانم دقیقا مث رژیم عمل کردم فقط ناهار ماست نداشتیم نخوردم ، عروسی هم نمیریم که رژیمم بهم بخوره 😁😁😁
نه# _به_عروسی 😂😂
بچه هاهمگی خسته نباشیم💪💪💪
منم امروزطبق رژیم پیش رفتم یکم سرگیجه داشتم ولی خوب بود
سلام کالری من امروز ۴۱۶ تا شد !
منم امروز طبق رژیم پیش رفتم 💪💪💪
شبتون بخیررر عشقااااا 🥰😘😍
منم امروز کامل رعایت کردم 💪💪
خییلی خوب بود اعصابم آروم بود
پیش به سوی فردااااا💪💪💪💪
سلام دوست جونیااااااا
ان شاءالله روز دومم با موفقیت پشت سر بزاریم 😂😂😂
من یه لیوان شیر و عسلم و خوردم ...
منم تا الان کامل رعایت کردم
تا شب انشاءالله خوب بگذره
سلام دوستان من دیشب چند قاشق خوراک لوبیا خوردم☹️
ولی امروز بیدار شدم ی لیوان ابجوش خوردم نهار هم ی کف دست لواش خوردم به سه چهار قاشق ماست دیگ چیزی نمیخورم تا شب نخود پخته میخورم
اینم بگم خونه نیستم نتونستم اون چیزهای گفتین رو بخورم ولی بازم خوب رعایت کردم
سلام سلام عصرتون بخییروشادی
منم همچنان پایبندم فقط ظهرخونه نبودم بجاپلو ی کف دست نون بانصف کوچیک سینه مرغ خوردم
اشکالی که نداره شب توی سالادگل کلم هم بریزم ؟
