خب حالا يه سلام بكنم به دوستاي خوشگلممم
خوبيد همگي؟
روزتون عالي باشه انشاءالله❤️❤️🙏
سلام کالری دیروز من شد ۷۰۰ تا بدون ورزش نشد ورزش کنم😊
سلام به همکی انشاالله سال خوبی داشته باشید
یه همفکری میخام
دوستان من برم باشگاه بهتره یا برم پیاده روی ؟؟؟؟؟؟ کالری شماری رو هم دارم
سلام عزیزم همچنین 😍😍😍
ان شاءالله شما هم سال خوبی داشته باشین
جفتش خوبه به شرطی که پیاده رویت حداقل یک ساعت باشه یا بیشتر
ولی خب من باشگاه و خیلی بیشتر دوس دارم چون تو روحیه آدم خیلی تاثیر داره
آخرشم با دستگاه ها بدنسازی کار میکردم
سلام عزيزم❤️ شما هم انشاءالله سال خوبي داشته باشي پر از اتفاقاي قشنگ🙏
آزاده جون بستگي به علاقه و روحيت داره
مثلا من خودم اصلا پياده روي دوست ندارم بجاش عاشق ايروبيك و بدنسازيم كلي بهم روحيه ميده و احساس ميكنم كاهشم بيشتره با ايروبيك چون علاقه دارم با دل و جون ورزش ميكنم
يكي هم مثل مامانم عاشق پياده رويه و با همين ورزش ٧ كيلو كم كرده تا الان
شماهم ببين كدومو واقعا دوست داري و ميتوني توش استمرار داشته باشي مهم اينه كه قط نشه و حداقل دو تا سه روز در هفته ورزش داشته باشي
سلام منم میتونم بیام تو این تاپیک؟😊
سلام من میخوام چاق بشم بین۷تا۱۰کیلو
دخترااا من متاسفانه پري تشريفشو اورده و باز مشكل هميشگيم اشتهاي زيادم 😭😭
كسي هست باهم يه رژيم شوك بگيريم ؟يا تهنايي بگيرم رژيمو؟
تو پست پايين رژيمو ميذارم
سلام دوستای گلم
بچه ها نمیدونم چراریشه این سرماخوردگی ازمنوپسرم کنده نمیشه هرچی دوا دکتر هیچی ب هیچی بخدانابودشدیم پسرم دوروزه تب داره نمیدونم ویروسه چیه عصری بایدببرمش دکتر بچم اب شدبااین مریضیا
دیشب با800بستم ورزشم نکردم دوروزه نخابیدم تاصب بالاسربچمم امروزم 500میبندم ان شاالله
عروسک جون خب وقتی باباش هست دوروزه بده باباش ی روز مامانت ک اذیت نشن هم همسرت هم مامانت نوبتی بگیرنش بعدم ببین چیو دوست داره همونو براش بزاربش بدن تاظهرک بیای شیرش بدی
دوستان تازه واردخوش امدید
ازاده جون بنظرمن ی روزباشگاه ی روز پیاده روی دوتاش کنارهم عاااالیه اگه وقتشو داری
سارا بانو بله ک میشه خیلی خوش امدی خانومی
خیلی ممنونم زهرا جون و رویای عزیز.
من توی سایت زیبا تن رفتم ولی نتونستم قد و وزنم رو وارد کنم تا مقدار کالری رو بهم بده.میشه کمکم کنین.
