💪کالری شماری دسته جمعی چاقها و لاغرها شعبه ۳

فدای تو مهربون مرسی

سلام بچه ها، بعضی از رژیم ها واقعا عوارض  داره  ، رژیم کانادایی یا رژیم میوه و... ببینید برای اینکه وزن کم کنید باید یه ر»ژیم اصولی داشته باشید که در حین اینکه کالری دریافتی تون کم میشه، بدن تون دچار کمبود مواد مغذی نشه، حتما از یه پزشک یا مشاور خوب تغذیه رژیم بگیرید، تا عوارض براتون نمونه، من چند تا از دوستام و همکارام از یه کلینیک تغذیه رژیم گرفتن و خدا رو شکر راضی ان، قیمتشم خیلی مناسبه و در ضمن چون پزشکه مشاوره علمی و خوبی هم میده ، لینکشو بهتون میدم که ان شاا... به دردتون بخوره، نباید به قیمت آسیب رساندن به سلامتی تون سعی کنید وزن کم یا اضافه کنید. 

کلینیک تغذیه و رژیم درمانی

در این کانال سعی داریم مطالب مفید و درست در زمینه تغذیه سالم در اختیار شما خوبان قرار دهیم.

از این که با ما همراهید سپاس گزاریم.

در ضمن

برای دریافت انواع رژیم‌های کاهش وزن، افزایش وزن، بارداری و شیردهی، ورزشکاری، کودک و نوجوان، سالمندان، افراد معلول و رژیم مخصوص بیماری‌های قلبی‌عروقی، کلیوی(سنگ های کلیه) ، دیابت، کبد چرب و بیماری‌های گوارشی، تنبلی تخمدان و...  به آیدی زیر پیام دهید.

Drzahrab@

پزشک مشاوره تغذیه ورژیم درمانی بامجوز تخصصی ورسمی از دانشگاه شهیدبهشتی

Drzahrab@

آدرس کانال :

http://t.me/dietclinicz/

من از امروز خیلی جددددی شدم 

و همش میخام گزارش بدم که زیاده روی نکنم در خوردن

صبوته یه لیپان چایی با دارچین و یه قاشق چای خوری 

عسل  یه کوچولو پنیر یه کف نان سنگک

سلام صبح بخیر بچه ها

من صبح ی لیوان شیربا۴تاخرماخوردم

1.۳۰هم پیاده روی داشتم

سلام دوستای گلم منم صبح یک فنجون قهوه خوردم و یک ساعت باشگاه

سلام عیدتون با تاخیر مبارک من این چند روز کالری شماری کردم اما نشد که بیام بگم این برنامه کرفسم که باز از اپل حذف شده کلافه کرده منو 😒 کالری دیشبم ۸۰۸ تا شد امروزم فعلا صفره 

عزیزای من ناهار 5 قاشق عدس پلو با هویج + یه تکه کوچولو مرغ 

سلام خوشگلا روزتون بخیر.من دوساعت پیاده روی داشتم البته خریدو کار بیرون ..کالری من تاالان شده۴۳۰🙊یه لیوان ابگوشت دوکف دست سنگک.دوقاشق گوشت کوبیده و یه لیوان دوغ.با مخلفات و سبزی خوردن وترشی ایناشد430حالا امروز من پونصدم بستم😃دیگه چیزی نمونده که نهایتش دوتاخیارو هویج بتونم بخورم تاشب

سلام منم ناهارعدسی یک لیوان ودوکف دست نون خوردم شبم ک یک لیوان شیر میخام بخورم

منم ناهارکشک بادمجون درست کردم البته بادمجون کبابی کردم فقط۲قاشق روغن ریختم براپیازوسیرش

دلتون نخادخییلی خوشمزه شده بود

منم ۶۸گرمشوبا۲۳گرم نون خوردم

البته وقتی میخواستم تومانکن واردکنم فقطکشک بادمجون خالی بود که کالریش بالاتربودولی اشکال نداره دیگه حوصلم نمیشدجداجداحساب کنم