نووووش جونت شيدايي
ولله من تحت نظر پزشک رژیم گرفتم. تو خونه هم برنامه ورزشی دانلود کردم انجام میدم الان نزدیک دو کیلو کم کردم. و انشالله تا عید به وزن ایده آلم میرسم. تو این مدت هم کلی مهمانی و عروسی و تولد دعوت شده بودم ولی هیچی نخوردم. بجز میوه و پفیلای خونگی
سلااام
من امروز دو تا تیکه مرغ سوخاری دو تا سیب یه کفگیر نخود پلو و شیر و خرما خوردم
یک ساعت حلقه زدم نیم ساعتم پیاده روی داشتم
بچه ها من نمیام گاهی بخاطر اینه ک میرم دانشگاه و خسته میام میخوابم
ولی روزایی ک هستم مرتب میام دیگه
من امشب با ٧٠٠ بستم
دو روزه بچه ي بدي شدم ورزش نميكنم انشاءالله از فردا شروع ميكنم ورزشو
شبتون شيك❤️🌸❤️🌸
کالری امروزم ۸۵۰ شد شب خوش❤️
سلام به همگی
من امروز به معنای واقعی گند زدم واقعا نا امید شدم خیلی خوردم
جلوی این شکم لامصب رو نتونستم بگیرم
فردا دوباره شروع میکنم اگر فایده داشته باشه
سلااااااااام خانوماااااااااا خوبین خوشیننننن
بدون من بهتون خوش میگذره🤔🤔
من اومدم با کلی غیبت با کلی پرخوری
سلام دوستا💕
روزتون بخیر باشه انشا۶الله🌷😇
دیروزمو طبق برنامه با ۶۰۰بستم
