بختک

خدا رو شکر. 💚

باشه این کار رو هم انجام میدم. 

بابت راهنماییت ممنونم. 🌸

علائم فلج خواب :

• ناتوانی در حرکت دادن بدن
• 
  
• ناتوانی در صحبت کردن و فریاد زدن
• 
  
• احساس خفگی و نزدیکی به زمان مرگ
• 
  
• توهمات شنیداری ، دیداری یا حتی لمسی اما رؤیا مانند ، مثل : احساس حضور یک انسان دیگر در اتاق ، احساس فشردگی در قفسه سینه ، دیدن سایه افراد ، شنیدن صدای افراد ، شنیدن صدای قدمهایی که نزدیک میشوند ، دیدن شبح ، احساس شناور شدن در هوا و ... 
• 
  
• احساس وحشت و

هنگامی که در خواب احساس فلج شدن می کنید برای رهایی از این احساس نباید زیاد تلاش نمایید. 

زیرا ممکن است با دست و پا زدن و تلاش بیشتر ، علائم تشدید شود و شما بیشتر بترسید.

پس ابتدا نفس عمیق بکشید و یادآوری کنید که حالتان خوب است و این حالت آسیبی به شما نمیزند.

باید بدانید استرس یک عامل مهم در فلجی خواب است ، پس حتما قبل از خواب افکار استرس زا را از خود دور کنید و سعی کنید با آرامش به رختخواب بروید. 

دقیقا برای من هم تو دوره هایی از زندگیم که استرس و اضطراب های شدید دارم ، بیشتر اتفاق میفته.

پس از اینکه چنین حالتی به سراغ شما آمد ، از خواب برخیزید و مقداری آب سرد بر روی صورت خود بپاشید تا این حالت از شما دور شود و دوباره به رختخواب باز نگردید ، زیرا ممکن است دوباره فلجی در خواب به سراغتان بیاید.

پس بهتر است زمانی که کاملا آرام شدید ، به رختخواب خود بازگردید.