اسفند عروسیمه نمیدونم چیکار کنم که لاغر بشم
چند کیلو اضاف داری
قهوه سبز بخورین.
پیاده روی حذف هله هوله ورزش
باشگاه میرم غذام هم کمتر کردم ولی نمیدونم چرا وزنم کم نشده خیلی ناراحتم اسفند هم عروسیمه
تا اسفند میتونی 10 کیلو کم کنی
ورزش رعایت رژیم غذایی
اگه ۱۰ کیلو کم کنم خوبه
عزیزم هر چیزی که شیرینه بذار کنار.خیلی زود لاغر میشی.فشارت افتاد توت خشک ومیوه بخور.نمک آرد شکر اینارو خیلی کم مصرف کن
برنامه کرفس نصب کن عزیزم
حتما غذاتو زیاد از حد کم کردی بدنت استپ کرده.
به مادر شوهرت فکر کن
بخوای جهاز بخری خود به خود لاغر میشی اصلا نگران نباش
شکر و تمام محصولاتی که از شکر و قند مصنوعی ساخته شده رو حذف کن و برنج و نان کمتر بخور و فعالیت بدنی هم افزایش بده.حذف شکر و محصولاتش در ازبین بردن چربی خیلی تأثیر داره
نوشیدن آب فراوان،پیاده روی ،
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
