یه سری سایت هست اونجا طرز تهیه بعضی غذاها رو گذاشته اما اینا رو میتونی بخوری مرغ گوشت ماهی میگو سرخ شده در روغن زیتون ،همه سبزیجات به غیر از هویج و ذرت و سیب زمینی و کلا سبزیجاتی که قند و نشاسته دارند،میوه فقط خیار و توت فرنگی ،آجیل و تخمه کدو،شکلات تلخ ۹۰ درصد ،قهوه،خامه ،پنیر پیتزا