2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چقد طول میکشه بنطرت

بستگی به ارادت و بدنت داره من مامانم ۷۵ بود تو ۳ ماه ۵۳ شد از بس وقتی می‌خواست یچیزی بخوره بهش عذاب وجدان میدادم و سرش غر میزدم🫢ولی خودم سعی میکنم وزن اضافه کنم تو ی سال فقط ۲ کیلو ب زور اضافه کردم

میترسم خ زشت بشم عین توپ بشم

عیب نداره ،بعدش اگر شیر بدی حسابی لاغر میشی

یکم غذا خوردنت را کم کن و سعی کن روزی یک ساعت پیاده روی کنی

طعنه بر خواری من ای گل بی خار مزن/ من به پای تو نشستم که چنین خوار شدم 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792