من دکتر تغذیه رفتم گفت فستینگ نگیر اصلا
من البته اضافه وزنم اونقد نیست ۷ کیلوعه
گفت برنج و نون رو کم کن
قند مصنوعی و خوراکی های مغازه ای نخور
خرما، توت خشک، انجیر، نخود کشمش، آجیل، عسل، کره بادوم زمینی میخورم تا انرژی داشته باشم
ورزش ایروبیک هم یک روز در میون میرم باشگاه