نه جالب نیس . چون پروتئین خوب به بدنت نمی رسه . پروتئین بیشتر در گوشت ومرغ و ماهی پیدا میشه و مقدار خیلی کمی در حبوبات و عدس و... وجود داره شما باید از همه ی غذاها به اندازه کافی بخورید تا دچار سوء تغذیه و کمبود پروتئین و ویتامین و... نشوید
روز دوم
صبحانه:یک فنجان ماست
ناهار:۲ سیب زمینی پخته بدون نمک . یک فنجان ماست
شام: یک سیب زمینی بدون نمک . یک فنجان ماست
روز سوم
صبحانه:یک سیب زمینی پخته بدون نمک
ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک . یک فنجان ماست
شام:یک فنجان ماست
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز