سر کوچک

تمرینات مدیتیشن کن ، ورزش کن ، استرس و نگرانی با حرکت از بدنت خارج میشه تنها چیزی که میتونه برای فرزندت مانع بسازه ذهنه خودمونه 

افکارت رو طبقه بندی کن هر وقت این فکر اومد تو ذهنت و این نگرانی درباره بچت بزار مثلا توی جعبه قرمز ذهنت، همون لحظه به چیزهای خوب مثل هوای بارونی ، حیوونی دوس داری ، لبخند و سلامتی دخترت فکر کن و این افکار رو از خودت دور کنی دیگه استرست از بین میره نه تنها درباره این موضوع درباره همه نگرانی هات همین کارو بکن

ممنون از راهنماییت عزیزم ولی نمیتونم مخصوصا وقتی توی جمع قرار می‌گیرم و مدام مقایسه میکنم بعدش تا چند روز حالم خوب نیست 

ببین همش ب ذهنت مربوطه تمرین ذهنی کنی دیگه مقایسه نمیکنی ، اولین قدمتم این باشه واقن نگو نمیتونم کار نشد نداره ، بچت هم ک خداروشکر سالمه از فضایی ک بهت استرس میده سعی کن دوری کنی 

قدرت تلقین خیلی ترسناکه چیزای منفی رو تلقین نکن بخودد واقعا