منم تا الان نزدیک ۱۵ کیلو کردم دارم ادامه میدم البته قبلا هم کم کردم ولی الان دوباره شروع کردم
منم همینم
الان میرم باشگاه و رژیم سخت میگیرم تا مدرسه بتونم یه بیست کیلویی کم کنم و تونستم تو یه هفته سه کیلو کم کنم ولی باز کاش یه راهی بود سریع تر لاغر میشدم دیگه خسته شدم ازین چربی و تمسخر های مردم
من سی کیلو اضافه دارم
اول با کم کردن حجم غدا وزنت رو پایین تر بیار بعد ورزش رو شرو کن
من اول رفتم سراغ ورزش دیدم پاهام داره ب فنا میره😅بپر بپر داش البته
هوازیه سنگین بود
با کم کردن غذا فعلا ۵ کیلو کم کردم =)
بچه ها منم یک عدد چاقم و ۳۰ کیلو اضافی دارم .ناراحت نباشین تنها نیستین
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-27 ثانیه پیش
-19 ثانیه پیش
-18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز