قدمم170 چیکار کنم تابستونا کم اشتها میشم
خیلی کمه با توجه به قدت
اندامت مثل لیسا عه دیگه دوست نداری ؟
باشگاه و تغذیه خوب به اضافه مکمل
کم کم محو میشیاااا.تیروئیدت سالمه؟
منم تابستونا کم غذا میشم ولی از تو پر ترم
بستنی و برنج و ماکارونی و سیب زمینی زیاد بخور
خوش به حالت، منم قدم ۱۷۰، باردار شدم ، وزنم شده ۹۰ ، افسرده شدم، کی میخواد وزن کم کنه اخه بعد زایمان
حتما صبح زود صبحونه بخور
آجیل ماجیلم زیاد بخور معده ات جا باز کنه 🙂
تیروئیدتو چک کن
از یه مربی
برنامه ورزشی داخل خونه یا باشگاه بگیر
بعدشم به تغذیت برس
ماهی یک یا دو کیلو اضافه میکنی
من قدم ۱۷۵ولی وزنم ۷۰تا چند روز پیش هیچکس نمیدونست من ۷۰,کیلو هستم خدا شاهده همه فکر میکردن من ۵۰/۵۵ هیچکس باورش نمیشدیعنی اصلا بهم نمیخوره کمرم باریک و...فقط استخونام پره چرا من بهم نمیخوره وزنم برام سوالع
عرق یونجه اشتها آوره
منم همینم... ۱۶۵ قدمه بعد ورزنم ۴۳🤦🏻♀️ تازگیا یکم دارم بیشتر میشم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز