لذت لاغری🤭

بچه ها من ۶۵ بودم شدم ۶۸ 

ولی تمام لباسام باز اندازمه . سایزمم همونه 

ینی ترازوها خرابن  

من خیلی خوش خوراکم از غذا دست نمیکشم

برای همین دیروز رفتم داروخانه گفتم یه قرص لاغری ارزان ایرانی بدون عوارض تاثیرگذار بده

حالا از امروز میخوام بخورم  ورزش هم میخوام برم نمیدونم چه رشته ایی بدنسازی یا ایروبیک

من ۶۸ ام  اگر ۶۰ بشم حله

وزن اضافه کردی سایز اضافه نکردی

منم اونجوری چاق میشم که متوجه نمیشم چه خبره.. از بالا تا پایین همه جام یه کوچولو که اصلا به چشم نیاد پر تر میشه.. یک دست..بعد که دیگه شورشو در میارم تو تنبلی.. شکمه میاد جلو.. اون موقع میفهمم گندشو دراوردم یه کم برای خودم کار تراشی میکنم یه کم جمع و جور میشه شکم لامصب.. باز دوباره کاری نیست انجام بدم میشینم و گوشی بازی و اضافه وزن‌.. من قدم ۱۶۸.. وزنم ۷۲.. ۵،۶ کیلو بتونم کم کنم این شکمه میره تو.. چون استخون بندیم ریز نیست بخوام خیلی کم کنم.. دوست ندارم از صورت و سی.نه و.. خیلی شل بشم..

اره دقیقا منم نمیخام از صورت لاغر بشم

اما بدنم یک دست پر شده و شکمم یه کوچولو بزرگ شده ک در ب در دنبال اب کردنشم 

‌فعلا مصرف نون و برنج و کم کردم ببینم نتیجه میده

ایروبیک یه نرمش هایی داره که من اکثرا اطرافیانم که مشکلات کمر یا گردن یا زانو و مفصل و.. پیدا کردن دکتر نرمش هایی بهشون داده که وقتی ایروبیک میرفتم همه ی اون ورزش ها رو داشتیم.. خیلی دلم میخواد دوباره شروع کنم..وقتی باشگاه میرفتم اصلا نمیدونستم خستگی یعنی چی.. کمر درد یعنی چی.. بدنسازی رو دوست نداشتم.. یه ماه اول هر حرکتی میزنی تا چند وقت اون عضله درد میکنه و هی میگیره و.. بعدم که ول کنی از قبل چاق تر میشی.. من الان ۲تا پله برم نفسم بند میاد.. عمرا نمیتونم بدو اَم .. قلبم میاد تو دهنم.. ۱۴ ساله باشگاه نمیرم..لا به لای این دوران چند بار شروع کردم در حد یا ماه دوماه..ولی خونه داری و بچه داری و گاهی هم به خاطر قاطی پاتی شدن گیر و گور مالی ول کردم و بعدا هم همت نتونستم بکنم برم.. چند بارم پیاده روی رو در حد ۷،۸ ماه پیگیری کردم.. خوب بود.. ولی مثل ایروبیک نیست..تو ایروبیک اگر مربی خوب باشه دیگه خیالت از سلامت مفصل و استخوان و مهره های کمر و گردن راحت میشه تا اخر عمر

من تو یک ماه

ممنون پس برم ایروبیک

من فقط میخوام شکم و پهلو آب کنم موثره؟