سلام قد و وزن منم مثل شما هست چند روزی هست که با رژیم و ورزش چند کیلویی لاغر کردم. فقط ورزش و رژیم و باید استمرار داشته باشه
من یه خانومی رو دیدم با میوه درمانی (جایگزین کردن شام با بشقاب میوه جات) توی ۶ ماه ۱۵ کیلو کم و سپس تثبیت وزن کرده بود و خیلی راضی بود اما من میونه چندانی با میوه ها ندارم و معدمو اذیت میکنن.
سلام اصلا اینکارو نکن من خودم یه مدت ناهار نخوردم شام و کامل خوردم و صبحانه و چیزی رو از میان وعده ام حذف نکردم
منم قدم ۱۶۸ وزنم ۹۰
خوب میشد گروه میزدیم باهم بودیم
منم میخوام لاغر کنم تو رژیمم قدم ۱۵۸ وزنم ۷۴ بخاطر بارداری زیاد شده
منم از اول خرداد شروع کردم رژیم گرفتن سه روز در هفته هم میرم باشگاه ایندفعه مصمم ده کیلو کم کنم
تاپیک های به روز شده
6 ساعت پیش
6 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
